To, czy trening z tego linku będzie dla Ciebie za ciężki, zależy od tego w jaki sposób będziesz go wykonywać. :-) Ja przez lata trenowałem niemalże codziennie, balansując na krawędzi przetrenowania i jakoś udało mi się coś tam zbudować w naturalny sposób, czyli bez sztucznej ingerencji w układ hormonalny. PS. Po 3 latach ćwiczeń i z taką sylwetką, [...]
lepiej zmienic na taki sposob odzywiania, ktory ma na celu jedzienie czesciej i w moderacji przy zmoderowanej aktywnosci fizycznej, na cale zycie. Nie ma zadnych problemow z sylwetka na dlugie lataNo chyba sie zajdzie w ciaze ale tobie to nie grozi.
[...] 22 Waga : 94 Wzrost : 189 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 43 Obwód uda : (niestety nie cwiczy nog kontuzja po sztukach walki;/) Obwód łydki : niewiem Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : sporo Ilość spożywanych węglowodanów : sporo Ilość spożywanych tłuszczów : malo Opis przebytych cykli sterydowych : propanol, testosteron, [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf nie wiem jaki aktualnie, typ ektomorfik 2) wiek:20 3) waga/wzrost:75 naczczno, wzrost 174 4) staż treningowy:2 lata(z głowa tak to wiecej) 5) cel cyklu: W dalszym ciagu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez [...]
[...] miesni Cwicze 3 dni , 1 dzien przerwy dodatkowo biegam 3razy w tygodniu po 20min cwicze itesywnie i nic nie moge spalic chcialbym jeszcze jakas diete stosowac ale nie wiem jaka mam nad wagi 15kg cwicze jusz 5 lat z pszerwami w sumie prawdziwego trenigu jest 2 lata czy l-karnityna i hmb pomoze chcialbym to spalic w 6 miesiecy czy da rade
1. WIEK: 20 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 106cm -udo: 64cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 30mg (bez odbloku i teraz cypionat + boldenon) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, mam 22 lata waże 65kg przy wzroście 163cm(kobieta) 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Korzystam głownie -orbitrek, bierznia,stepper, rowerek, czasem jakieś hantle, sprzet z obciazeniem na nogi i ramiona(nie wiem jak to sie nazywa) i znowu nie wiem czy jest na to jakas fachowa nazwa ale mowią na to wioślarz:)Ćwiczę około 1.20 Ułozyłam [...]
[...] Dziś jak tak popatrzyłem w lustro to Endo ale poważnie mam dobre geny i chce to wykorzystać. 1) ENDO 2) 31 3) 90kg wzrost ok. 183 cm 4) Aktualnie ok. 3 MSC (kiedyś ok. 2 lata) 5) Redu 6) kreatyna, białko, gainer, BCAA, glutamina. Teraz mam cm3 , nitro2 i białko od SFD. 7) nigdy 8) cm3, nitro2 i białko 9) biorę aktualnie 10) j/w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 38cm Przedramię: 32cm Udo: 56cm Łydka: 38cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy w [...]
Sebastian Wenta ps. Wentyl urodził się w Tczewie w 1975 roku, więc ma 33 lata. Kariera Sebastiana w Strong Man rozpoczęła się w 2005 roku. Po 3 miesiącach treningów Sebastian wystartował w eliminacji Strong Man. Debiut Sebastiana okazał się zwycięstwem. W dalszych startach w krajowych i międzynarodowych Sebastian utrzymywał się w [...]
Po 3 miesiącach to nic nie widać. Napisz po pół roku. Po 3 miesiącach to zwykle 65-90kg na klatę się bierze... Może brak solidnych treningów? Popracuj nad wszystkim przez 1-2 lata a potem pytaj ludzi co zaniedbałeś. Ustal sobie wyniki jakie MUSISZ pobijać. np. 5-10kg więcej na klatę po miesiącu i zmuszaj się do wyrobienia.
Czy wy ludzie czytać nie umiecie, te 10 miesięcy to były 2 lata temu, pozatym profil był aktualizowany później i 110 poszło po roku i 2-3 miechach, nie po 10 miechach. NIE KOMENTUJCIE nie chodze już na siłownie kawał czasu
[...] tego artykulu oczerniajacego mleko: Mleka pije się mało w Afryce, prawie nie pije w Chinach i Japonii. - W samym tylko Kioto żyje czterysta osób, które ukończyły sto cztery lata życia. To ponad dwa razy więcej niż w całych Stanach Zjednoczonych - wyjaśnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Ci ludzie są długowieczni, bo nie znają smaku mleka Tylko jak [...]
Jestem fanem Cro Copa, ale od początku walki przeczuwałem, że przegra. Jego lata świetności już minęły. Ogólnie bardzo dobra gala oprócz walki Belforta, która była nudna jak flaki z olejem (pokrótce skakanie 3 minuty, rzadko próby low kicków, knock out). Fajnie Drwal sobie poradził, widać, że myśli na ringu, używa różnych sposobów, a nie trzyma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 175 Staż treningowy: pół roku, kontakt z siłownią mam z 2 lata ale były duże przerwy :) Obwód pasa 81 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): szkoła wf (4 razy tyg) siłownia 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: super :D [...]
Sorki, że nie podałem od razu potrzebnych informacji. Więc tak: Mój staż treningowy na siłowni wynosi około 2 lata z przerwami. Od 2-óch lat trenuję boks. Mam 198cm wzrostu i ważę tylko 75kg. W przeszłości dwa razy stosowałem Whey Pro Gainera 1 z Vitalmaxu i po razie kreatynę i nitrobollon II. Pierwszego gainera zjadłem około 1,5 roku temu, [...]
lara wielkie dzieki cwicze nie całe 2 lata, z dwoma miesiecznymi przerwami(wakacji nie licze) (B)DM Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-09-02 14:56:58
10 miesięcy...
